La Fabulosa Fórmula de la Felicidad.

  Estoy tremendamente agradecida, por las personas que voy encontrando en mi camino, Gente que me muestra otra visión de este mundo en el que creemos vivir, gente que me recuerda, cual es en esencia, el propósito de nuestra vida, gente que me inspira a compartir todo lo que voy aprendiendo y ponerlo al servicio de quien lo pueda necesitar, […]


 Siempre estoy frente a mi misma.

  Buda decía: somos el resultado de nuestros pensamientos. Gandhi afirmaba que una persona no es más que el producto de lo que piensa.   -Pero si yo creo con el pensamiento y me esfuerzo  en tener pensamientos positivos, ¿porque se me manifiestan cosas desagradables en mi vida?  Esto tiene mucho que ver con el iceberg de la personalidad, si […]


Las llaves para abrir las puertas al mejor 2017

Empezar el año llenos de gratitud, paz y felicidad es la mejor manera de abrir la puerta de un 2017 lleno de todo lo mejor. Para esto hay que dejar ir al 2016 en paz cerrando ciclos para vivir nuevas experiencias. Para ello hay que aceptar lo que ya se fue, lo que se transforma, lo que no es posible, […]


MORIR PARA VOLVER A NACER

  La muerte simbólica es un movimiento natural, podemos observarlo en la naturaleza y en nosotros mismo En la respiración hay un instante de apnea, donde no hay inhalación ni exhalación, en los latidos del corazón también hay un momento de inmovilidad entre sístole y diástole… sirvan como simbolismo de continuas oportunidades, continuos puntos y aparte donde poder empezar de […]


Coaching. Diseña tu plan de acción

  El coaching es como un GPS. Cuando lo utilizas lo primero que te pide es meter tu ubicación actual–¿cuál es tu punto de partida?, ¿dónde estás?, ¿cuál es tu situación actual? – y después tienes que introducir tu destino – ¿dónde quieres ir?, ¿Cuál es tu meta, tu situación ideal? Para definir dónde estás y dónde quieres ir, es […]


Wayne Dyer. “Cuando el Alumno Está Preparado, Aparece el Maestro”

  “Cuando el Alumno Está Preparado, Aparece el Maestro”. Wayne Dyer. Reflexión sobre el significado de las cuatro palabras clave de este antiguo proverbio zen: ALUMNO Sé un alumno. Permanece abierto y dispuesto a aprender de todos y cada uno. Ser alumno significa tener espacio interior para un nuevo saber. Cuando estás verde creces y cuando estás maduro te pudres. […]


Cómo Superar La Dependencia Emocional a la Aprobación de los Demás

“Es imposible gustar a todo el mundo” Qué simple y lógico suena pero entonces ¿por qué lo seguimos intentando…por qué queremos obtener la aprobación de los demás? Creo que la razón es que llevamos miles de años de codificación a nuestra espalda sumado a todo lo que aprendemos desde pequeños, en casa, en el cole, en la sociedad. Saber de […]


El Principito y sus enseñanzas

No sé cuántas veces he leído “El Principito”, tantas que he perdido la cuenta. Sin embargo, cada vez que lo leo encuentro una frase que hace resonancia con la etapa de la vida que atravieso. Se lo leo a mis hijos antes de ir a dormir, cuando se quedan dormidos, yo sigo leyéndolo en voz alta aun sabiendo que ya […]


Coaching Emocional

El coaching emocional. Quizás no seamos conscientes de todo aquello que nuestras emociones iluminan y ensombrecen a lo largo de nuestra vida. Nadie nos dijo como manejarlas, como cambiarlas o conocerlas. Parece como si nos olvidáramos de ellas por el simple hecho de que no se ven. Pero, ¿acaso no son fundamentales en nuestro día a día? Ser conscientes de […]


El Efecto Actitud

Os pongo en situación… Ayer asistí a la conferencia que Víctor Küppers dio en Sevilla, El Efecto Actitud. Debo decir, para ser muy sincera, – quizás excesivamente sincera -, que cuando salí de allí estaba defraudada, desilusionada, yo había ido a que me motivara y yo no salí con un subidón como en otra conferencia a la que fuimos Mónica […]


Yo Soy…

Acabamos de pasar cuatro días intensos aprendiendo desde la inteligencia emocional a descubrir nuestro Talento. Como dice Emilio Carrillo, el talento es todo aquello que te hace disfrutar  y no te supone un esfuerzo. Y además con ello, estás contribuyendo a la comunidad (Win Win). Quiero compartir con vosotros en este post algunos de mis más íntimos aprendizajes. El primero […]


Educar en Inteligencia Emocional I

Quiero comenzar con unas palabras del reconocido Claudio Naranjo acerca de la educación: “..somos seres con tres cerebros: tenemos cabeza (cerebro intelectual), corazón (cerebro emocional) y tripas (cerebro visceral o instintivo). La plenitud la puede vivir sólo una persona que tiene sus tres cerebros en orden y coordinados. Desde mi punto de vista necesitamos una educación para seres tri-cerebrados. Si […]


Inteligencia Emocional. Qué es y para qué sirve

En los últimos años se habla mucho de Inteligencia Emocional – Inteligencia Emocional en los colegios, Inteligencia Emocional para los niños, Inteligencia Emocional en el trabajo… – pero ¿qué es? ¿para qué sirve? La Inteligencia Emocional no es más que el uso inteligente de las emociones. Para que sepamos usarlas de manera inteligente necesitamos conocerlas, saber cuáles son, saber interpretarlas, leer […]


EL viaje del héroe

La primera vez que escuché sobre el viaje del héroe fue mientras estudiaba coaching. Fue de la mano de la que hoy no tengo duda de que es una de mis guardianas, Charo Sanmar. Para mí fue muy relevante reconocer en qué etapa del viaje me encontraba. Me inspiró a seguir mi sueño, a saber quién soy realmente y que […]


Año Nuevo, Vida Nueva.

Dice el refrán “Año Nuevo, Vida Nueva”, y es que al hacer balance de nuestra vida deseamos aprovechar el cambio de año como una oportunidad para abrir una nueva etapa más satisfactoria.  Podemos reinventárnos y empezar de nuevo. Entonces nos planteamos nuestros propósitos de AÑO NUEVO. “Antes de que cualquier meta se cumpla… Primero fue un sueño” A veces  nos quedamos sólo con […]


El vacío

“Nunca se me había ocurrido que sentirse vacío sería en realidad el camino para alcanzar algo más profundo y más rico en mi interior” Tony Schwartz   Dentro de cada uno de nosotros están todas las respuestas que estamos buscando, no entendemos esto, porque no tenemos ni idea de lo que hay en nuestro interior. Dentro de nosotros habita un […]


Las Emociones de l@s Niñ@s y Adolescentes

En este post quiero tratar la importancia de los adultos a la hora de acompañar a l@s niñ@s y adolescentes en la observación, identificación y gestión de sus emociones. Como dijo el neurólogo António R. Damásio: «Las emociones no son un lujo». Las emociones son el sensor que nos proporcionan una información importante acerca de nosotros y los demás. Razón […]


No te necesito, te prefiero.

La posibilidad de elegir en el amor y seguir siendo los dueños de nosotros mismos” Walter Riso.   Cuando somos niños, aprendemos a movernos para cubrir las necesidades básicas, como son la seguridad, el afecto y el reconocimiento. Si la necesidad no ha sido cubierta, te perseguirá en tu edad adulta. Intentamos cubrir esa necesidad con estrategias. Dependemos del exterior […]


Porque Esperar Algo No Es Lo Mismo Que Pedir Algo

Una de las herramientas con las que se trabaja en coaching son las distinciones. ¿Para qué sirven las distinciones? Básicamente para ofrecernos una nueva manera de ver las cosas, nos permiten cambiar nuestro observador, mirar las cosas desde una perspectiva nueva. Una de las distinciones que resonó mucho conmigo fue ver la diferencia entre vivir en la expectativa o pedir […]


Pasar de victimas a responsables de nuestras vidas

Es fácil exigir cosas a los  demás y poner el foco fuera. De esta manera el “problema” es algo externo a nosotros. Nosotros sólo somos víctimas y los demás son los que lo están haciendo mal. Puede ser cómodo vivir desde esta perspectiva. En el momento en que decido que el problema está fuera, ya me eximo de culpa y responsabilidad y […]


Sentimientos Que Nos Alejan Del Amor A Uno Mismo 1

Trabajando en el taller de autoestima que estamos preparando, hemos podido observar como cuando tenemos una baja autoestima, nos instalamos en sentimientos como la envidia, la culpabilidad, la ansiedad… En coaching el primer paso para un cambio, es crear consciencia de la situación, generar autoconocimiento para poder cambiar desde qué perspectiva mirar un hecho y observarse a uno mismo. Esta […]


¿Cuantas veces perdemos por miedo a perder?

¿Cuántas cosas perdemos por miedo a perder? ¿Qué harías si no tuvieras miedo? ¿ Con quien estarías? ¿Cómo sería tu vida? ¿A cuántas cosas has renunciado por miedo a fracasar o a ser rechazado? ¿Qué quieres hacer con tu miedo? … Este es el tipo de preguntas que nos sitúa ante la responsabilidad de la vida que hemos decidido vivir. […]


¿Cómo Sería Tu vida Si No Te Importara La Opinión De Los Demás?

¿Cuántas veces has dejado de decir y hacer algo por lo que pudieran pensar otros de ti? ¿Cuántas veces te vas a la cama y te pones a repetir una y otra vez conversaciones de ese día en tu cabeza? Por no decir, las veces que te cuestionas a ti mismo por lo que otros hayan podido pensar de ti. […]