Las Emociones de l@s Niñ@s y Adolescentes

En este post quiero tratar la importancia de los adultos a la hora de acompañar a l@s niñ@s y adolescentes en la observación, identificación y gestión de sus emociones. Como dijo el neurólogo António R. Damásio: «Las emociones no son un lujo». Las emociones son el sensor que nos proporcionan una información importante acerca de nosotros y los demás. Razón […]


No te necesito, te prefiero.

La posibilidad de elegir en el amor y seguir siendo los dueños de nosotros mismos” Walter Riso.   Cuando somos niños, aprendemos a movernos para cubrir las necesidades básicas, como son la seguridad, el afecto y el reconocimiento. Si la necesidad no ha sido cubierta, te perseguirá en tu edad adulta. Intentamos cubrir esa necesidad con estrategias. Dependemos del exterior […]


Porque Esperar Algo No Es Lo Mismo Que Pedir Algo

Una de las herramientas con las que se trabaja en coaching son las distinciones. ¿Para qué sirven las distinciones? Básicamente para ofrecernos una nueva manera de ver las cosas, nos permiten cambiar nuestro observador, mirar las cosas desde una perspectiva nueva. Una de las distinciones que resonó mucho conmigo fue ver la diferencia entre vivir en la expectativa o pedir […]


Pasar de victimas a responsables de nuestras vidas

Es fácil exigir cosas a los  demás y poner el foco fuera. De esta manera el “problema” es algo externo a nosotros. Nosotros sólo somos víctimas y los demás son los que lo están haciendo mal. Puede ser cómodo vivir desde esta perspectiva. En el momento en que decido que el problema está fuera, ya me eximo de culpa y responsabilidad y […]


Sentimientos Que Nos Alejan Del Amor A Uno Mismo 1

Trabajando en el taller de autoestima que estamos preparando, hemos podido observar como cuando tenemos una baja autoestima, nos instalamos en sentimientos como la envidia, la culpabilidad, la ansiedad… En coaching el primer paso para un cambio, es crear consciencia de la situación, generar autoconocimiento para poder cambiar desde qué perspectiva mirar un hecho y observarse a uno mismo. Esta […]


¿Cuantas veces perdemos por miedo a perder?

¿Cuántas cosas perdemos por miedo a perder? ¿Qué harías si no tuvieras miedo? ¿ Con quien estarías? ¿Cómo sería tu vida? ¿A cuántas cosas has renunciado por miedo a fracasar o a ser rechazado? ¿Qué quieres hacer con tu miedo? … Este es el tipo de preguntas que nos sitúa ante la responsabilidad de la vida que hemos decidido vivir. […]


¿Cómo Sería Tu vida Si No Te Importara La Opinión De Los Demás?

¿Cuántas veces has dejado de decir y hacer algo por lo que pudieran pensar otros de ti? ¿Cuántas veces te vas a la cama y te pones a repetir una y otra vez conversaciones de ese día en tu cabeza? Por no decir, las veces que te cuestionas a ti mismo por lo que otros hayan podido pensar de ti. […]


Me Quiero Incondicionalmente

No puedes vivir una vida positiva con una mente negativa. Voy a ponerlo en positivo…Para vivir una vida positiva necesitas pensar en positivo. Muchas de las situaciones que vivimos como problemáticas o limitantes vienen provocadas por nuestra falta de autoestima. ¿Y qué es la autoestima? Es la imagen mental de nosotros mismos con la que nos identificamos. Pero ¿qué es […]


El Efecto Pigmalión

Hola, hoy os voy a hablar sobre un fenómeno que personalmente me ha hecho reflexionar tras ver un anuncio en televisión. Aquí os dejo el anuncio que os comento. La expresión “efecto Pigmalión” tiene su origen en la  mitología griega. Pigmalión era un escultor que se enamoró de Galatea, una de sus obras. Actuó como si se tratara de una […]


La Magia Del Coaching

Nos enseñan que cambiar no es fácil y las veces que intentamos cambiar, alguien o, peor aún, nuestra propia mente nos pone límites: no puedes, no debes, ¿y si…?, ¿estás segura?, dudo que lo logres, es difícil, siempre te has conformado con poco, aceptar es más fácil que cambiar. He vivido con tantos miedos, inseguridades, angustias…, por el miedo al […]